Nhận tin nhắn lạ khi tìm bạn trên mạng: Làm sao giữ cái đầu lạnh?

Chào anh em ZolaChat, chúc anh em một ngày tốt lành! Dạo gần đây, đi đâu cũng thấy người ta bàn tán về ChatGPT, về AI có thể tự động viết lách, làm thơ. Công nghệ năm 2023 phát triển nhanh thật, mạng 5G thì ngày càng phổ biến, sở hữu một chiếc điện thoại tầm trung cấu hình mạnh bây giờ quá dễ dàng. Nhờ thế, việc chúng ta lướt web, tham gia các diễn đàn hay sử dụng các tính năng tìm bạn quanh đây miễn phí để kết nối với mọi người trở nên mượt mà hơn bao giờ hết. Thế nhưng, có một mặt trái mà mình tin là rất nhiều anh em ở đây đang gặp phải: đó là việc nhận phải những tin nhắn không mong muốn. Từ những lời mời chào đầu tư tài chính mập mờ, tin nhắn quảng cáo rác, cho đến những lời làm quen sỗ sàng, thiếu lịch sự khi chúng ta tham gia vào các chương trình kết bạn bốn phương. Hôm nay, mình muốn ngồi lại cùng anh em để chia sẻ một chút trải nghiệm cá nhân và thảo luận về cách quản lý cảm xúc làm sao để không bị những tin nhắn "toxic" này phá hỏng một ngày vui vẻ của mình. Câu chuyện thực tế từ một buổi tối lướt web của mình Cách đây hai hôm, sau một ngày làm việc mệt mỏi, mình mở điện thoại lên, truy cập vào một ứng dụng kết bạn tâm sự quen thuộc với hy vọng tìm được ai đó hợp cạ để tán gẫu giải tỏa căng thẳng. Vừa bật tính năng định vị lên một lát, mình nhận được một tin nhắn từ một tài khoản lạ hoắc. Thay vì một lời chào lịch sự, người này gửi ngay một câu hỏi cực kỳ thô lỗ về đời tư kèm theo một lời đề nghị khiếm nhã. Cảm giác lúc đó của mình là gì? Đầu tiên là bất ngờ, sau đó là một làn sóng giận dữ dâng lên. Mình đã định gõ ngay một tràng mắng mỏ để bõ tức. Tay đã đặt lên bàn phím, nhưng rồi mình khựng lại. Mình tự hỏi: "Liệu việc mình đôi co với một người xa lạ trên mạng có đáng để mình mất đi 30 phút vui vẻ buổi tối không?". Cuối cùng, mình chọn cách không trả lời, nhấn nút báo cáo và chặn tài khoản đó trong vòng 3 giây. Cảm giác nhẹ nhõm hơn hẳn việc ngồi gõ phím cãi nhau. Tại sao chúng ta dễ nổi giận khi nhận tin nhắn không mong muốn? Khi tham gia vào các diễn đàn hay mục tìm bạn bốn phương, chúng ta luôn mang theo một tâm thế cởi mở và mong đợi những kết nối tích cực. Chính sự kỳ vọng này vô tình khiến chúng ta dễ bị tổn thương hoặc kích động khi gặp phải những phản hồi tiêu cực. Theo một khảo sát nhỏ mà mình đọc được trên một tạp chí tâm lý học hành vi năm nay, có đến 78% người dùng Internet thừa nhận họ cảm thấy mức độ stress tăng vọt ngay lập tức khi đọc được một tin nhắn thô lỗ từ người lạ, dù họ thừa biết người đó chẳng có liên quan gì đến cuộc sống thực của mình. Bí kíp giữ cái đầu lạnh khi tìm bạn trên mạng Sau nhiều lần "vấp ngã" và rút kinh nghiệm, mình đã tự đúc kết cho bản thân một quy trình xử lý cảm xúc gồm 4 bước cực kỳ hiệu quả mà anh em có thể áp dụng ngay: 1. Quy tắc trì hoãn 5 giây Khi màn hình điện thoại sáng lên và đập vào mắt bạn là một dòng tin nhắn khó chịu, phản xạ tự nhiên của chúng ta là phản hồi ngay lập tức để tự vệ hoặc tấn công lại. Hãy áp dụng quy tắc 5 giây: không chạm vào bàn phím, hít một hơi thật sâu. "Hãy nhớ rằng: Người gửi tin nhắn toxic muốn thấy bạn tức giận. Khi bạn phản hồi một cách nóng nảy, họ đã đạt được mục đích." 2. Phân loại tin nhắn để xử lý Không phải tin nhắn không mong muốn nào cũng giống nhau. Mình thường chia chúng thành 3 loại: • Tin nhắn rác/quảng cáo/lừa đảo: Loại này tuyệt đối không trả lời. Việc bạn trả lời (dù là mắng chửi) chỉ xác nhận với hệ thống của họ rằng tài khoản của bạn đang hoạt động tích cực. • Tin nhắn vô duyên/thô lỗ từ người dùng thật: Đây là những người cũng đang đi tìm bạn trên mạng nhưng thiếu kỹ năng giao tiếp. Với loại này, im lặng là câu trả lời đẳng cấp nhất. • Tin nhắn hiểu lầm: Đôi khi ngôn ngữ viết không truyền tải hết tông giọng, khiến bạn nghĩ họ thô lỗ nhưng thực ra không phải. Với trường hợp này, hãy hỏi lại một cách lịch sự để làm rõ. 3. Tận dụng tối đa công nghệ để tự vệ Năm 2023 rồi, các nền tảng công nghệ đều tích cực nâng cấp các công cụ chặn và lọc tin nhắn rác. Đừng ngần ngại sử dụng chúng. Nếu bạn dùng các app chat hoặc mạng xã hội, hãy vào phần cài đặt quyền riêng tư:

Cài đặt -> Quyền riêng tư -> Lọc tin nhắn từ người lạ -> Bật

Việc chủ động thiết lập màng lọc này sẽ giúp bạn đỡ phải nhìn thấy những thứ không nên thấy ngay từ đầu. 4. Thay đổi góc nhìn: Họ không nhắm vào bạn Khi ai đó gửi một tin nhắn xúc phạm hoặc khiếm nhã trên các diễn đàn kết bạn tâm sự, thực ra họ đang phản ánh vấn đề của chính họ chứ không phải của bạn. Họ có thể đang có một ngày tồi tệ, hoặc họ thiếu giáo dục, hoặc đơn giản họ là những tài khoản ảo được lập ra để spam hàng loạt. Bạn chỉ vô tình là một trong số hàng trăm người nhận được tin nhắn đó. Nghĩ như vậy, bạn sẽ thấy việc tức giận với họ thật sự rất phí hoài năng lượng. Lời kết Không gian mạng là một thế giới mở rộng lớn, nơi chúng ta có thể tìm thấy những người bạn tri kỷ tuyệt vời, nhưng cũng không thiếu những góc tối ồn ào. Việc tham gia các chương trình kết bạn bốn phương là một trải nghiệm rất đẹp nếu chúng ta biết cách bảo vệ năng lượng tích cực của bản thân. Hy vọng bài viết nhỏ này sẽ giúp ích cho anh em trong hành trình kết nối và trò chuyện online. Còn anh em thì sao? Khi nhận được những tin nhắn "hãm cành bứa" hoặc không mong muốn khi đang lướt mạng, anh em thường chọn cách im lặng block luôn, hay sẽ rep lại một câu cực gắt rồi mới chặn? Hãy cùng để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng thảo luận nhé!