Quản lý cảm xúc khi nhận tin nhắn không mong muốn từ các app hen ho mùa giãn cách

Lời mở đầu: Góc khuất của việc kết nối online 2020 Chào anh em ZolaChat. Dạo này giãn cách xã hội kéo dài, mình biết nhiều anh em đang ở nhà 'cày' Netflix, học Zoom hoặc làm việc online nên thời gian rảnh rỗi cũng nhiều. Nhiều người trong số chúng ta, vì quá chán, đã tìm đến các top app hẹn hò hoặc những ứng dụng nói chuyện với người lạ để khỏa lấp nỗi cô đơn. Tuy nhiên, đi kèm với việc mở rộng vòng tròn kết nối là những tin nhắn không mong muốn, những lời lẽ thiếu lịch sự hoặc những phiền nhiễu khiến tâm trạng chúng ta tụt dốc không phanh. Tại sao chúng ta dễ bị tổn thương bởi tin nhắn từ app hen ho? Trong bối cảnh năm 2020, khi mọi giao tiếp ngoài đời thực bị hạn chế, chúng ta đặt kỳ vọng quá nhiều vào thế giới ảo. Khi bạn tải một app hen ho hay một áp kiếm người yêu nào đó, bạn mong chờ sự đồng điệu. Nhưng thực tế thì sao? Có những người nhắn tin vô duyên, hoặc thậm chí là spam, lừa đảo. Dưới đây là cách mình đã áp dụng để giữ cái đầu lạnh: • Đừng vội phản hồi: Khi nhận được tin nhắn khó chịu, cảm giác đầu tiên là muốn 'bật' lại ngay. Đừng làm thế, hãy hít thở sâu, tắt màn hình điện thoại 5 phút. • Sử dụng tính năng chặn (Block): Đừng ngần ngại chặn những người thiếu tôn trọng. Đây không phải là hèn nhát, đây là bảo vệ không gian cá nhân của bạn. • Giữ khoảng cách tâm lý: Đừng coi những tin nhắn từ một e hen ho lạ mặt là thước đo giá trị bản thân. Họ chỉ là người qua đường trên mạng mà thôi. Quản lý cảm xúc: Kỹ năng sinh tồn thời giãn cách "Cảm xúc của bạn là tài sản quý giá nhất trong mùa dịch này. Đừng để những dòng chữ vô hồn trên màn hình Android làm hỏng cả ngày dài làm việc của bạn." Mình từng gặp trường hợp một bạn trên diễn đàn chia sẻ rằng bạn ấy bị stress vì bị người lạ quấy rối trên các nền tảng kết bạn. Bí kíp của mình là hãy dùng phím tắt

Alt + Tab

để chuyển sang màn hình làm việc ngay khi thấy thông báo không hay, tập trung vào task công việc đang dang dở trên Windows 10. Chuyển hướng sự chú ý là cách tốt nhất để triệt tiêu năng lượng tiêu cực. Kết luận Việc tìm kiếm một mối quan hệ qua mạng là nhu cầu chính đáng, nhưng hãy tỉnh táo. Đừng để những tin nhắn rác làm ảnh hưởng đến tinh thần. Hãy nhớ, chúng ta dùng công nghệ để phục vụ cuộc sống, chứ không phải để công nghệ làm chủ cảm xúc của mình. Anh em trên ZolaChat đã bao giờ gặp trường hợp 'dở khóc dở cười' nào khi sử dụng các app kết bạn mùa giãn cách này chưa? Mọi người thường xử lý thế nào khi đối phương nhắn tin cực kỳ vô duyên? Chia sẻ bên dưới để mình và mọi người cùng rút kinh nghiệm nhé!