Review Dám Bị Ghét: Bài học tâm lý thực dụng cho cuộc sống số 2023

Chào anh em ZolaChat, lại là mình đây. Dạo gần đây, đi đâu cũng thấy mọi người bàn tán về trí tuệ nhân tạo ChatGPT, rồi nào là mạng 5G phủ sóng khắp nơi, cuộc sống ảo ngày càng lấn lướt đời thực. Giữa một thế giới chuyển động quá nhanh của năm 2023, khi mà chiếc điện thoại tầm trung của anh em cũng dư sức gánh các tác vụ nặng, chúng ta lại dễ rơi vào trạng thái cô đơn và lạc lõng hơn bao giờ hết. Tuần trước, mình có cơ hội đọc lại cuốn sách tâm lý học cực kỳ nổi tiếng: "Dám Bị Ghét" của hai tác giả Ichiro Kishimi và Koga Fumitake. Cuốn sách này viết theo phong cách đối thoại giữa một chàng thanh niên và một triết gia, dựa trên nền tảng tâm lý học Adler. Hôm nay, mình muốn chia sẻ với anh em những bài học thực dụng từ cuốn sách này dưới góc nhìn của một người trẻ đang sống trong thời đại số hóa, hy vọng sẽ giúp ích cho những ai đang loay hoay tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn. 1. Tự do thực sự là có can đảm bị người khác ghét Triết lý cốt lõi của cuốn sách này nghe qua có vẻ hơi ngược đời: "Tự do không phải là được tất cả mọi người yêu quý, mà là có can đảm chấp nhận việc bị người khác ghét." Trong thời đại mạng xã hội bùng nổ như năm 2023, chúng ta thường có xu hướng sống để làm hài lòng người khác. Nhiều người dành hàng giờ đồng hồ lướt các app chat cùng người lạ chỉ để tìm kiếm vài ba lời khen ngợi ảo, hoặc cố gắng xây dựng một hình tượng hoàn hảo trên trang cá nhân. Chúng ta sợ bị phán xét, sợ bị từ chối đến mức đánh mất chính mình. Theo tâm lý học Adler, việc cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người là một nhiệm vụ bất khả thi. Khi bạn dám sống đúng với đức tin và giá trị của mình, việc có người không thích bạn là điều hoàn toàn bình thường. Đó không phải là lỗi của bạn, đó là "nhiệm vụ của họ". 2. Tách biệt nhiệm vụ - Chìa khóa giải tỏa áp lực các mối quan hệ Một trong những bài học thực dụng nhất mà mình tâm đắc là khái niệm "Tách biệt nhiệm vụ". Tác giả khuyên chúng ta hãy luôn tự hỏi: "Đây là nhiệm vụ của ai?" trước mọi vấn đề trong cuộc sống. • Nhiệm vụ của bạn: Sống tử tế, làm việc hết mình, bày tỏ tình cảm chân thành. • Nhiệm vụ của người khác: Yêu hay ghét bạn, đồng ý hay từ chối bạn. Áp dụng điều này vào chuyện tình cảm thực tế. Mình biết không ít anh em thuộc hội độc thân u40 50 60 trên diễn đàn chúng ta đang chịu áp lực rất lớn từ gia đình về chuyện lập gia đình. Khi đối mặt với những câu hỏi thúc giục, nếu biết tách biệt nhiệm vụ, bạn sẽ hiểu rằng: Việc kết hôn và hạnh phúc là cuộc đời của bạn (nhiệm vụ của bạn), còn việc lo lắng hay phán xét là cảm xúc của cha mẹ (nhiệm vụ của họ). Bạn không có nghĩa vụ phải sống theo kỳ vọng của người khác để rồi chuốc lấy đau khổ. Ngay cả trong hành trình tìm kiếm một nửa, như ông bạn mình đang loay hoay tìm kiếm cơ hội hẹn hò ở biên hòa, việc anh ấy chân thành bày tỏ là nhiệm vụ của anh ấy. Còn việc đối phương có đồng ý tiến tới hay không là nhiệm vụ của cô ấy. Hiểu được điều này, anh em sẽ bớt đi sự tự ti và sợ hãi khi tiếp cận người mình thích. 3. Tỉnh táo trước những bẫy tâm lý và cám dỗ thời công nghệ Cuốn sách cũng chỉ ra rằng, mọi phiền muộn của con người đều bắt nguồn từ các mối quan hệ xã hội. Trong thế giới phẳng hiện nay, các mối quan hệ trở nên phức tạp và dễ bị bóp méo hơn. Chúng ta dễ dàng bắt gặp những kịch bản dàn dựng, những màn phô diễn tình cảm thiếu thực tế trên các chương trình hẹn hò việt nam phát sóng trên tivi hay YouTube. Nhiều người xem xong liền áp đặt những tiêu chuẩn xa vời đó vào đời thực, dẫn đến thất vọng và hoài nghi về tình yêu. Chưa kể, sự cô đơn đôi khi khiến con người ta mất cảnh giác. Trên mạng xã hội hiện nay đầy rẫy những cạm bẫy lừa đảo tinh vi. Chắc hẳn anh em không lạ gì những tin nhắn rác, những lời mời chào chia sẻ số điện thoại làm gái gọi, hay các hội nhóm "tìm bạn bốn phương" trá hình nhằm mục đích tống tiền hoặc lừa đảo tài chính. Nếu không có một nền tảng tâm lý vững vàng, hiểu rõ giá trị bản thân và biết cách kiểm soát ham muốn, chúng ta rất dễ sa ngã vào những cái bẫy này. Để tự bảo vệ mình trên không gian mạng, mình khuyên anh em nên thiết lập các bộ lọc tin nhắn rác. Ví dụ trên điện thoại Android, anh em có thể vào phần cài đặt tin nhắn và dùng tính năng chặn từ khóa:

Cài đặt -> Chặn số và tin nhắn -> Chặn cụm từ khóa rác

Nhưng quan trọng nhất vẫn là một bộ lọc trong chính tư duy của mình, điều mà cuốn sách "Dám Bị Ghét" sẽ giúp bạn xây dựng. Lời kết và thảo luận Cuốn sách "Dám Bị Ghét" không đưa ra những lời khuyên sáo rỗng kiểu "hãy tích cực lên". Nó là một gáo nước lạnh dội thẳng vào sự tự ti, buộc chúng ta phải tự chịu trách nhiệm hoàn toàn cho hạnh phúc của chính mình trong hiện tại, thay vì đổ lỗi cho quá khứ hay hoàn cảnh. Năm 2023 này, giữa những bộn bề của công việc và sự bủa vây của thế giới ảo, mình nghĩ đây là cuốn sách gối đầu giường cực kỳ xứng đáng để anh em đầu tư thời gian đọc và suy ngẫm. Anh em trong diễn đàn đã ai đọc cuốn này chưa? Mọi người có nghĩ rằng việc "dám bị ghét" là khả thi trong xã hội trọng thể diện của chúng ta không? Đặc biệt là các anh em trong hội độc thân, mọi người vượt qua áp lực dư luận bằng cách nào? Hãy cùng để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng thảo luận nhé!